Eu era acostumada a lanchar aqueles lanches bem calóricos, do tipo salgadinhos (kibe, coxinha, enrolados de salsicha) com refri ou suco. Parei com isso. Meus lanches agora são: suco de frutas, salada de fruta (um copo de 200ml com 3 três tipos de fruta), barra de cereais light, iogurte natural desnatado (200ml), 4 biscoitos integrais (daqueles cookies de castanha, limão etc...).
Enfim, o lanche tem que ser leve prá não aumentar o consumo de calorias, mas também suficiente prá não deixar a gente com fome. Porque com fome, o almoço se torna um perigo. Mas isso é outra conversa.
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Olá Martoca,
ResponderExcluirÓi eu aqui já pegando várias dicas!!! adorei sua idéia e te digo como vc tá linda...qd te vi no encontro notei sua cara mais ainda de menina, seu cabelo lindo, todo cacheado!!!
Parabens amiga! jogue duro!
E com certeza vai nos ajudar com essas dicas!!
bjs
Pati (espero entrar nesse clima tb pra perder vários kilinhos que preciso)