quinta-feira, 16 de julho de 2009

Dicas para emagrecer

Provavelmente muitas ou todas essas dicas são velhas conhecidas de quem quer emagrecer. Nunca é demais repetir. Aí vão:
Emagrecer não é uma tarefa fácil,manter o peso,então,nem se fala.Para isso você tem que mudar seus hábitos.Vamos relembrar algumas dicas básicas:

*Evite comer em frente a TV. Já ficou provado que quem costuma comer em frente a TV quase sempre come mais do que gostaria.

*Mastigue bem os alimentos.Sacia mais rápido e facilita a boa digestão.

*Nada de beliscar durante o preparo das refeições.

*Estabeleça horários para comer e jamais pule as refeições.

*Comece o dia com um bom café da manhã.

*Não fique mais do que 4 horas sem comer nada.

*Se pese a cada 15 dias e anote o peso.

*Supermercados e feiras são lugares a que você deve ir só depois de se alimentar.Com fome,jamais!

*No mercado,não namore as gôndolas de doces.Você pode não resistir.

Fonte:Dieta e emagrecimento "livro"

Tirei essas dicas do blog Bem Viver Harmonia.